Antonio Ávila
La idea suena atractiva: dar un Spa a tus ojos y mejorar el estado general del rostro, pero hay ciertos pasos que no se pueden saltar para lograr el objetivo de relajar la vista y mirar con mejor ánimo la vida.
El optometrista Roberto Tapia nos cuentan que las técnicas son:
• Masaje con las palmas de las manos
• Sentarse erguido con la cabeza mirando al frente.
• Colocar las palmas ahuecadas sobre los ojos cerrados, sin ejercer presión.
• Realizar un masaje suave sobre los ojos con movimientos circulares, aplicando leve presión con las palmas mientras respiras profundamente durante 15 o 30 segundos.
Masaje en la frente
• Colocar los dedos índice y medio de cada mano en la frente, encima de las cejas, donde se hace una ligera hendidura.
• Aplicar masaje suave con ambas manos realizando un movimiento circular durante 20 segundos.
• Después, deslizar las yemas de los dedos por la frente y seguir por el contorno de las cuencas de los ojos.
Masaje del puente
• Coloca el pulgar y el dedo medio a ambos lados del puente de la nariz y el dedo índice en la frente.
• Aplicar un suave masaje en los tres puntos realizando movimientos circulares durante 20 segundos. Este masaje resulta especialmente beneficioso para quienes usan gafas.
Masaje en la sien
• Colocar las yemas de los dedos en la sien y aplicar un suave masaje con un ligero movimiento circular.
• En tanto se realiza el masaje, cerrar los ojos durante tres segundos y posteriormente abrirlos durante otros tres segundos. Repetir el ejercicio 10 veces.
• A continuación, mantener los dedos quietos y parpadear suavemente 10 veces lo más rápido que se pueda.
Roberto Tapia dice que también es fundamental evitar las lesiones que los rayos ultravioleta solares cotidianamente pueden provocar en la piel que circunda los ojos, así como en la visión misma, al generar importantes enfermedades oculares como degeneración macular, daño en córnea y retina, así como catarata.
“Como parte del cuidado diario de la piel alrededor de los ojos, es conveniente aplicar crema para el contorno de los ojos con protección contra los rayos UV solares, la cual refresca e hidrata la piel”.
Se pueden proteger los ojos con lentes fotosensibles como Transitions, los cuales además de reducir la fatiga ocular y el deslumbramiento, al adaptarse automáticamente a los cambios de luz en cualquier ambiente bloquean al 100% los rayos UVA y UVB solares, ofreciendo protección, confort y conveniencia para el cuidado de la visión hoy y en el futuro.
Los lentes Transitions están avalados por la Asociación Americana de Optometría y del Consejo Mundial de Optometría como bloqueadores al 100% de los la radiación ultravioleta solar, señala el especialista en salud visual.VIS
