Antonio Ávila
La experta en ayuno intermitente Megan Ramos preparó un libro para las mujeres que se sienten decepcionada de las dietas que no dan resultados de largo plazo y que están harta de sentirte cansadas y estresadas a todas horas.
Guía esencia del ayuno intermitente para mujeres, publicado por editorial Sirio, empieza desde la portada con una recomendación directa: “equilibra tus hormonas para perder peso, reducir el estrés y optimizar tu alud”.
El libro es una construcción de Ramos quien se encontraba en esa situación cuando descubrió el ayuno intermitente en la clínica donde trabajaba como investigadora.
Tras padecer la enfermedad del hígado graso no alcohólico, el síndrome de ovario poliquístico y diabetes de tipo 2, aprovechó el poder del ayuno para revertir estas afecciones, perder más de veinte kilos y conseguir una salud sostenible. En la actualidad, como cofundadora del programa Fasting Method con el doctor Jason Fung, Megan Ramos ha ayudado a más de 20 mil personas, principalmente mujeres, a mejorar su bienestar mediante el ayuno intermitente.
Guía esencial
Los editores de Sirio dicen que En Guía esencial del ayuno intermitente para mujeres, descubrirás:
* Protocolos de ayuno fáciles de implementar que podrás incorporar a tu apretada agenda.
* Información sobre cuándo y cómo comer para sentirte saciada y con energía
* Cómo el ayuno intermitente puede ayudar a tu salud en lo referente a los problemas de fertilidad, el síndrome de ovario poliquístico, la perimenopausia y la menopausia.
* Cómo equilibrar tus hormonas y niveles de estrés te ayuda a evitar el aumento de peso y la depresión. Esta guía de referencia, diseñada para mujeres de todas las edades y sus necesidades específicas, te proporciona los pasos necesarios para tomar el control de tu salud para siempre.
Megan Ramos es investigadora clínica canadiense, experta en ayuno terapéutico y dietas bajas en carbohidratos, ha orientado a miles personas en el mundo y es cofundadora de Intensive Dietary Management y The Fasting Method.
Es directora de la organización sin ánimo de lucro Public Health Collaboration y consejera editorial del Journal of Insulin Resistance.