Antonio Ávila
Conciliar el sueño es una misión complicada para muchas personas y conseguir una noche de descanso reparador puede ser un desafío, que no siembre se consigue.
Pero para ellas, afortunadamente, la naturaleza ofrece una variedad tés que pueden ayudar a relajarnos y a preparar nuestro cuerpo y mente para un descanso profundo.
Los expertos de Lagg´s, marca mexicana de té e infusiones con más de 64 años de experiencia, comparten los nombres y propiedades de tés excelentes auxiliares para conciliar el sueño:
1. Té de Manzanilla
La manzanilla es uno de los remedios naturales más conocidos para promover el sueño. Tiene propiedades sedantes suaves que ayudan a reducir la ansiedad y el estrés, facilitan la relajación. La manzanilla puede ayudar a aliviar problemas digestivos, que a veces interfieren con el sueño.
2. Té de Limón
El té de limón, especialmente cuando se combina con miel, es una opción reconfortante para la noche. La cáscara de limón contiene aceites esenciales que tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Beber una taza de té de limón antes de dormir puede ayudarte a relajarte y a preparar tu cuerpo para el descanso.
3. Té de Azahar
Las flores de azahar provenientes del naranjo son conocidas por sus propiedades relajantes.
Es especialmente eficaz para reducir la tensión nerviosa y la ansiedad. Su aroma suave y su sabor delicado lo convierten en una opción ideal para quienes buscan un sueño reparador.
4. Té de Canela
Además de ser una especia deliciosa, tiene propiedades que pueden mejorar la calidad del sueño.
El té de canela ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo cual puede prevenir las interrupciones del sueño. Su aroma cálido y reconfortante tiene un efecto relajante, perfecto para una noche tranquila.
5.Sleeping Time
Una exquisita mezcla de Té de Manzanilla, Té de Limón, Té de Azahar y Té de Canela, formulada por un sommelier de té y herbólogo.
Esta combinación única está diseñada para ser tu auxiliar ideal a la hora de conciliar el sueño
Para elevar los beneficios de estos tés, es recomendable beberlos al menos 30 minutos antes de ir a la cama, así como crear una rutina nocturna relajante, como leer un libro o tomar un baño caliente, lo que puede complementar los efectos de los tés y ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente.
