Para darse gusto con un trago saludable, todo momento es bueno. Pero resulta especial en esta época cuando la temperatura cambia y es muy importante reforzar tu organismo. Los juegos Natura son una buena opción para reforzar el sistema inmune, que se regula en los intestinos y debemos cuidar la alimentación. Es clave el contenido de agua que ingerimos y sobre todo tener controladas a las bacterias.
Natura quiere que todos los lectores de Vida Idea Segura gocen de buen Salud y regala entre ellos un Nutribullet. Tomar parte es sencillo, en un correo a vidaideasegura@gmail.com , dinos cuáles son tus jugos Natura favoritos.
Además la nutrióloga Marybel Yañez, vocera de jugos Natura, nos comparte algunos tips de alimentación para este otoño-invierno
Estos tips te ayudarán a prevenir enfermedades respiratorias:
• Consume probióticos: Los probióticos son microorganismos vivos que se agregan a los alimentos y que ejercen efectos benéficos en la salud, ayudan a mantener un sistema digestivo saludable y limitan el crecimiento de bacterias dañinas. La flora intestinal de nuestro cuerpo está compuesta de bacterias buenas y malas. Las buenas sirven para:
Fermentar la comida y así gozar de una excelente digestión.
Formar la vitamina B12 en el cuerpo. Ésta es importante para el crecimiento y brillo del cabello, piel y uñas, las cuales se resecan mucho en esta época del año. Además, la B12 nos aporta mucha energía.
Reforzar tu sistema inmune, esto es, que nunca te enfermes.
Existen probióticos como la fibra de las frutas, avena, arroz integral, yogurt. Así que con el consumo regular de estos gozarás de una buena salud intestinal y por ende, evitarás enfermarte.
• Toma vitamina C ingiriendo 1 pastilla diariamente aunado a alimentos ricos en ésta: guayaba, piña, perejil, cilantro, ajo, pimiento, jitomate, tomate, naranja, toronja. Si combinas varios de estos alimentos con productos Natura será más alto tu consumo en vitamina C:
Néctar Natura de piña con perejil
Cilantro con jugo Natura de naranja y manzana
Jugo Natura de toronja con manzana y hierbabuena
• Toma muchos líquidos, ya sea en forma de jugos 100%, agua natural, té, infusiones o agua de jamaica. Eso ayudará a tener tus mucosas hidratadas para que no entren gérmenes.
A continuación te presentamos una receta deliciosa que te ayudará a reforzar tus defensas en esta época:
Ingredientes:
• 1 tza de agua de coco
• 100ml de jugo Natura de manzana
• ¼ pepino sin semilla y con cáscara
• ¼ aguacate
• ½ limón (jugo)
• Ralladura de jengibre
Preparación:
Licua y adorna con rodajas de pepino