UNAS SANAS VACACIONES

Rosa Méndez

La idea de unas vacaciones perfectas domina el ambiente al hacer planes y, en muchas ocasiones, se olvida de cuestiones de salud, por eso hay que tener conciencia de los riesgos y las medidas preventivas.

La Federación Mexicana de Otorrinolaringología, y Cirugía Cabeza y Cuello  (FESORMEX) indica que se deben tomar preventivas para disfrutar de unas vacaciones como las de Semana Santa.



Por lo cual,  recomienda llevar a cabo las siguientes medidas:

1.      Informar a toda la familia de los riesgos que se tienen al estar durante largo tiempo dentro de la alberca, el mar y a la exposición al sol.

2.      Uso diario y constante de crema protectora solar de más 30 grados, fuera y dentro de la alberca o el mar.

3.      Beber agua durante todo el día, con el fin de evitar la deshidratación.

4.      Comer alimentos frescos y en buen estado.

5.      Uso de sandalias en áreas comunes.

6.      Mantener los oídos secos y limpios, y no permitir el ingreso del agua al oído al ducharse, echarse champú o bañarse en la tina. Los oídos se limpian por sí solos, no necesitan de ayuda.

7.      Secar las orejas con suavidad utilizando una toalla, facilitando la salida de agua del oído doblando el cuello e inclinando la cabeza hacia un lado. Usar tapones en los oídos al nadar,  siempre y cuando lo señale el médico.

8.      En el momento de cualquier malestar (dolor de oído, estomacal, etc.) acudir de forma inmediata al médico.

9.      No automedicarse.

10.    Disfrutar al máximo las vacaciones.

VIS