Apuntes de Vida Idea segura
Las vacaciones más populares del año son las de Semana Santa y hay que descansarla, pasarla bien y no olvidar cuidar la salud.
Guadalupe Herrera Estrada nutrióloga asesora en Metco sugiere 10 acciones para disfrutar las vacaciones sin descuidarte:
1. Descansa al máximo. Es importante es un periodo de descanso y lo ideal es alejarse de la rutina y estrés laboral.
2. Duerme. Deja de desvelarte, el sueño es reparador, mejora tu energía, modera tu apetito y ayuda a mantener una piel sana.
3. Come a tus horas. Inicia tu día desayunando, prueba platillos diferentes, modera la cantidad.
4. A la hora de la comida, acompaña tus platillos con agua mineral o limonada natural, endúlzala con Svetia.
5. Mantente activo. Camina o explora lugares en bicicleta te ayudará a mejorar tu digestión y continuar con una rutina de ejercicio.
6. Un antojo al día. Recuerda que estos alimentos no son malos, solo modera su consumo, elige lo que más se te antoje en una porción pequeña.
7. A la hora del refrigerio prueba frutas, brindan saciedad y probarás nuevos sabores.
8. Mantente hidratado, recuerda consumir agua a lo largo del día, prepara bebida fría como limonada o infusiones naturales, endúlzalas con Svetia.
9. Modera tu consumo de bebidas alcohólicas.
10. Un estilo de vida saludable cabe aún en las vacaciones.
