Rosa Méndez
La risa es una señal de alegría, eso no es un secreto, que poco se sabe es que libera del estrés por las endorfinas produce y ayuda a combatir el estreñimiento, pues mejora la digestión gracias a la contracción de todos los músculos abdominales. Todo esto no son leyendas urbanas, sino realidades científicas.
Expertos médicos del Instituto Mexicano del Seguro Social nos cuentan que las sonrisas y las carcajadas mejoran la objetividad frente a la solución de problemas, porque eliminan los pensamientos negativos, la timidez y el miedo.
La risa es un potente antidepresivo, ya que provoca un estado mental positivo que aumenta el optimismo y la autoestima; además, activa el cuerpo y ayuda a disminuir la presión arterial, vigoriza el corazón, libera endorfinas, lo que genera sensación de plenitud y paz interior, define el doctor Tomás de la Mora Chávez.
Se trata de una reacción de las personas a situaciones o momentos de humor, que generan alegría, y para la cual se ponen en movimiento cerca de 400 músculos, incluidos algunos abdominales que sólo se pueden ejercitar al reír.
El doctor De la Mora Chávez menciona que un niño se ríe en promedio 300 veces y un adulto entre 15 y 100 veces por día. Los pequeños ríen más porque la visión que tienen del mundo es muy diferente a la de los adultos, son inocentes y las actividades que realizan son mínimas.
Un adulto se encuentra en constante estrés por el trabajo, la familia y todas las responsabilidades y obligaciones que va adquiriendo; no obstante, tanto niños como adultos tienen la misma capacidad de reír tantas veces quieran.
Carcajearse durante 10 minutos, comenta el médico equivale a realizar tres minutos de ejercicios aeróbicos, y en personas con enfermedades crónico degenerativas o en fase terminal, les beneficia hasta en 40 por ciento su calidad de vida. VIS
