Antonio Avila
Una de las mejores recetas para llegar a la meta del bienestar es caminar diariamente y no requiere ir a un gimnasio, andar por lo menos 30 minutos al día, mejora de manera importante tu salud en el interior.
Y para cumplir el objetivo se diseño el nuevo modelo New Balance 695 femenino, una herramienta ideal para practicar este deporte.
Algunas de sus características son su suela externa de EVA que mantiene un contacto constante con el suelo, con gran protección y durabilidad. Cuenta con una cubierta superior ultraligera, que ofrece alta capacidad de transpiración. Además, tiene reflectividad 3M para brindar mayor seguridad visibilidad al deportista.
Los beneficios para la salud al caminar son muchos y estos destacan:
1) Es bueno para el cerebro
El cerebro tiende a reducir su tamaño de manera natural con los años, pero de acuerdo con estudios recientes, caminar por lo menos 10 kilómetros a la semana ayuda a mantener el tamaño del cerebro y proteger la memoria. Asimismo, reduce el riesgo de padecer un derrame cerebral.
2) Mejora tus niveles de colesterol
Caminar con un buen paso mejora tus niveles de colesterol en la sangre, lo cual sin duda disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiacas. Durante la caminata el organismo produce la lipoproteína de alta densidad, mejor conocida como el colesterol bueno, la cual se adhiere al colesterol malo y lo lleva lejos de las arterias.
3) Disminuye el dolor de espalda
De acuerdo con estudios, las personas que caminan de manera constante han tenido una reducción del 9% con respecto a los dolores de espalda.
4) Protege los huesos
Estudios recientes han demostrado que las mujeres que caminaron de manera constante durante la mediana edad, redujeron el riesgo de sufrir fracturas más adelante, así como disminuir el riesgo de padecer osteoporosis.
5) Controla tus niveles de azúcar
Caminar mejora la sensibilidad de la insulina, por lo que previene la diabetes tipo II. Un estudio en la Gran Bretaña ha demostrado que el caminar ayuda a que el azúcar vaya a las células, donde se necesita, además de facilitar el control del peso.
Para obtener la mayoría de los beneficios al caminar, es importante programar una rutina, con un horario fijo, la cual poco a poco se convertirá en una sana costumbre. Una sugerencia es establecer una ruta de 15 minutos de ida y 15 de regreso.
Es muy importante contar con el calzado adecuado para caminar, por lo cual New Balance te recomienda el modelo NB 695, que sin duda se adaptará a tus necesidades y cuenta con la tecnología para obtener todos los beneficios al practicar este deporte.
