Vida Idea Segura
¿Quién no recuerda esos licuados caseros de plátano con avena para no salir de casa con el estómago vacío? Todo porque este cereal es un alimento práctico, fuente de fibra y nutrimentos esenciales para el funcionamiento del organismo.
Su valor saludable se mantiene, mientras marcas como Quaker han buscado reinventar el consumo de la avena para adaptarla a gustos y necesidades de hoy, con variedad de platillos desde los tradicionales licuados hasta las cuestiones modernas: overnight oatmeals con sabores como mango o tiramisú, que hacen a la avena opción versátil y deliciosa para todos los paladares.
Sabrosa y variada
La presentación Quaker 3 Minutos ofrece beneficios nutricionales del super grano de avena, fortificada con 9 vitaminas y minerales esenciales, de las cuales el hierro, zinc, vitamina A, vitamina B12 y ácido fólico, pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune, lo que hace de esta avena una buena opción para incluirla en deliciosas preparaciones.
Uno de los grandes beneficios de la avena es su contenido de fibra, que ayuda al funcionamiento intestinal, tiene la función de barrera, al contener la microbiota intestinal, la cual puedes imaginar como un ejército que protege al cuerpo de las enfermedades.
«Es fundamental mantener una dieta equilibrada que incluya los tres grupos esenciales del Plato del Bien Comer», dice la nutrióloga Katia María:
«Frutas y vegetales, leguminosas y alimentos de origen animal, así como cereales integrales como la avena, son pilares indispensables para garantizar que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para un funcionamiento óptimo».
La receta para cuidarlos es simple, incluye la avena Quaker 3 Minutos en combinación con otros grupos de alimentos, en la dieta, en cualquiera de sus presentaciones:
Ya sea en un licuado matutino revitalizante o acompañado con huevo y un toque de aceite de chile, esta avena es mucho más que un desayuno reconfortante: es un aliado que ayuda a fortalecer tu sistema inmune y que puede ayudar al bienestar intestinal.
